Μάθετε περισσότερα για τη Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι πολύτιμη βιταμίνη για τον οργανισμό η οποία παράγεται στο δέρμα μας κατά την έκθεσή μας στο φως του ηλίου και κυρίως από την UV-B ακτινοβολία. Θεωρείται η κατεξοχήν βιταμίνη του ήλιου και σχετίζεται λιγότερο με τη διατροφή.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι ένα φαινόμενο που συνεχώς αυξάνεται στις μέρες μας και συμβαίνει ακόμα και στις πιο ηλιόλουστες χώρες. Εμφανίζεται όχι μόνο κατά την περίοδο του χειμώνα που είμαστε λιγότερο εκτεθειμένοι στον ήλιο αλλά και το καλοκαίρι λόγω της αποφυγής έκθεσης στον ήλιο.
Η βιταμίνη D είναι εξαιρετικά σημαντική βιταμίνη για τον οργανισμό και συμβάλλει:
• Στην απορρόφηση και το μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου
• Στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων ασβεστίου στο αίμα
• Στη διατήρηση της καλής υγείας των οστών και των δοντιών
• Στη φυσιολογική λειτουργία των μυών
• Στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσoποιητικού συστήματος
Ομάδες αυξημένης ανάγκης σε βιταμίνη D
- Πρόωρα νεογνά
- Βρέφη που θηλάζουν
- Παιδιά που βρίσκονται στην ανάπτυξη
- Έγκυες και θηλάζουσες
- Γυναίκες στην εμμηνόπαυση
- Ασθενείς με οστεοπόρωση
- Άτομα με περιορισμένη έκθεση στο φως του ήλιου
- Ηλικιωμένοι
- Άτομα με παθήσεις που προδιαθέτουν σε έλλειψη βιταμίνης D όπως
- o Παχυσαρκία
- o Χρόνια νεφρική νόσος
- o Ηπατική ανεπάρκεια
- o Παθολογικές καταστάσεις του γαστρεντερικού συστήματος